Καθώς μεγαλώνω, αναζητώ ποιοτικούς τρόπους αυτοφροντίδας που να μπορούν εύκολα να ενταχθούν στην καθημερινότητά μου. Κάθε φορά που υιοθετώ μία νέα καλή συνήθεια και περιποιούμαι τον εαυτό μου τόσο εξωτερικά όσο κι εσωτερικά, αισθάνομαι όλο και περισσότερο υγιής σωματικά και ψυχολογικά. Για το λόγο αυτό καταγράφω παρακάτω ορισμένες καλές πρακτικές που ακολουθώ προσωπικά σε καθημερινή βάση, και θεωρώ ότι με έχουν βοηθήσει πολύ ώστε να αισθάνομαι πολύ καλά με τον εαυτό μου:
- Πίνω όσο περισσότερο νερό και άλλα υγρά μπορώ. Είτε στην απλή μορφή του, είτε ως ρόφημα, όπως χυμός, τσάι, καφές, φυτικό γάλα, κλπ. φροντίζοντας:
- Να παρασκευάζω τα ροφήματα προσωπικά, εφόσον διαθέτω χρόνο και τα κατάλληλα εξαρτήματα στο σπίτι ή στο γραφείο. Εναλλακτικά αγοράζω φρεσκοστυμμένους χυμούς και άλλες υγιεινές επιλογές.
- Να μην καταναλώνω ταυτόχρονα με τα ροφήματα ανεξέλεγκτες ποσότητες θερμιδοφόρων γλυκαντικών υλών. Όπου κι αν χρειαστεί αυτό, αξιοποιώ επιλογές όπως π.χ. χαπάκια στέβιας, σιρόπι αγαύης, σκούρα μαύρη ανεπεξέργαστη ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας.
- Το νερό που χρησιμοποιώ να είναι της άριστης δυνατής ποιότητας. Προσωπικά έχω εγκαταστήσει φίλτρο νερού οικιακής χρήσης στη βρύση της κουζίνας μου. Ακόμη κι όταν φεύγω από το σπίτι, επιδιώκω να το κουβαλάω μαζί μου σε ειδικά διαμορφωμένο ανοξείδωτο και κομψό μπουκάλι νερού ή ειδικό θερμός για τα ροφήματά μου.
- Χρησιμοποιώ κατά βάση φυσικά αρωματισμένα καλλυντικά έλαια και βούτυρα για την προσωπική μου περιποίηση. Φροντίζω να επιλέγω τέτοια που να προκύπτουν από ψυχρή έκθλιψη ή εκχύλιση, για επάλειψη στο πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά μου, όπως π.χ.
- λάδια καλλυντικής κάνναβης, ροδιού, αργανέλαιο, κλπ.
- βούτυρα μακαντάμια, καρύδας, κλπ.
Έτσι προστατεύω όσο καλύτερα μπορώ το δέρμα μου, που είναι ένα πολύ βασικό όργανο του ανθρώπινου οργανισμού. Επίσης χρησιμοποιώντας πάρα πολύ ελαφρύ μακιγιάζ και λοιπά καλλυντικά προϊόντα οργανικής προέλευσης, που να περιέχουν όσο το δυνατόν λιγότερα χημικά συστατικά και πολυεπεξεργασμένες πρώτες ύλες.
Θεωρώ πως είναι πολύ σημαντικό να επενδύουμε στον εαυτό μας όσο περισσότερο χρόνο και χρήματα μπορούμε να διαθέσουμε. Έτσι καταφέρνουμε να ζήσουμε μία ευχάριστη κι ευτυχισμένη ζωή, απαλλαγμένη από πιθανά προβλήματα υγείας. Για αυτό επιλέγω με προσοχή το φαγητό που καταναλώνω, τις αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχω, ακόμη και τα υφάσματα που χρησιμοποιώ για την προσωπική μου ένδυση και για το σπίτι μου να είναι από φυσικές ύλες, όπως π.χ. βαμβάκι, μετάξι, κλπ.
ΣΑΠΦΩ Χ. ΣΑΚΚΗ
