Με την πρόσφατη απώλεια του γνωστού fitness influencer μου ήρθε στο μυαλό η ανάμνηση μιας αντίστοιχης απώλειας προ λίγων μηνών άλλου γνωστού ονόματος στη Θεσσαλονίκη. Έτσι αναρωτήθηκα ποια είναι τελικά για όλους εμάς τα υγιή πρότυπα ενασχόλησης με τη γυμναστική;
Αρχικά να επισημάνουμε τα εξής:
- Θέτοντας τους προσωπικούς μας στόχους εκγύμνασης επιλέγουμε μία οποιαδήποτε μορφή άθλησης για να τους πετύχουμε πάντα ανάλογα:
- με τις εξατομικευμένες ανάγκες του οργανισμού μας και τα προσωπικά ζητήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε
- με τον απαιτούμενο χρόνο και χρήματα που μπορούμε και θέλουμε να διαθέσουμε
- με το αν μας αρέσει πάρα πολύ μία αθλητική δραστηριότητα, ώστε να ασχοληθούμε με υπομονή κι επιμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα
- με το αν θέλουμε να επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους μας και να περάσουμε από μία μορφή εξάσκησης σε παραπλήσια ή κι εντελώς διαφορετική, εφόσον αυτό μας εξυπηρετεί καλύτερα
- Εντάσσοντας στη ζωής μας την άθληση εισπράττουμε αντικειμενικά οφέλη, σωματικά και ψυχολογικά, αλλά πάντα σε αναγκαίο κι επιτυχή συνδυασμό με:
- καλή προσωπική υγιεινή
- ισορροπημένη διατροφή
- εξίσου καλοδουλεμένη ψυχολογία και pro-active mentality (νοοτροπία)
- σωστή συμπεριφορά και υγιείς κοινωνικές σχέσεις
- καλή ποιότητα ύπνου και ξεκούρασης, ψυχαγωγίας, διασκέδασης κι αναψυχής
Ωστόσο πολλές φορές ΔΕΝ επαληθεύεται δυστυχώς η γνωστή ρήση πως «ό,τι μέσα, έτσι κι έξω». Άρα αφενός μία άψογη εξωτερικά εμφάνιση δεν λέει απολύτως τίποτα από μόνη της, αν δεν συνοδεύεται απαραίτητα κι από όλα τα προαναφερόμενα. Κι αφετέρου ισχύει προφανώς και το αντίστροφο, όπου δηλαδή ένας πλούσιος εσωτερικός κόσμος δεν μας εγγυάται απαραίτητα υγεία κι ευεξία. Χρειαζόμαστε επομένως τα πάντα όλα να συνυπάρχουν σε ικανοποιητικό βαθμό, και σίγουρα με μέτρο και ισορροπία σε όλα τα επίπεδα.
Τι συμβαίνει λοιπόν σε πολλές περιπτώσεις που ένας επαγγελματίας του χώρου ή ένας αθλούμενος χάνουν το μέτρο κι εκδηλώνουν εντελώς ακραίες συμπεριφορές καταλήγοντας ακόμη να χάσουν και τη ζωή τους;!
Συνήθως παλεύουμε:
- Να εντάξουμε συνειδητά κι αποφασιστικά στη ζωή μας μία οποιαδήποτε μορφή εκγύμνασης.
- Να παραμείνουμε συνεπείς στην ενασχόλησή μας με αυτήν ταυτόχρονα με τα χιλιάδες άλλα σοβαρά ζητήματα που μας ταλανίζουν καθημερινά.
- Να εντοπίσουμε προπονητές που μπορούν και θέλουν πραγματικά να μας υποστηρίξουν, γιατί υπάρχουν φορές που θα ζοριστούμε, θα απογοητευτούμε, θα γκρινιάξουμε, θα θέλουμε να παραιτηθούμε της προσπάθειας, και τότε είναι ακριβώς που χρειαζόμαστε κάποιον να βρίσκεται εκεί δίπλα για να μας εμψυχώσει. Επομένως αντιλαμβανόμαστε πόσο πολύ σημαντικό είναι να συνεργαζόμαστε με ανθρώπους με αυτόνομη προσωπικότητα, εξαιρετικά προσγειωμένους και ισορροπημένους ψυχικά και συναισθηματικά, με τους οποίους έχουμε αναπτύξει παράλληλα μία πολύ καλή επαγγελματική σχέση.
- Να οραματιστούμε μία συνολικά αρμονική ζωή, γεμάτη ευεξία.
Οφείλουμε κατά συνέπεια ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ (και σε κανέναν άλλο δεν δίνουμε λογαριασμό) να αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση και να περιφρουρούμε τη σωματική και ψυχική υγεία μας. Είναι ένα καθαρά προσωπικό στοίχημα με τον εαυτό μας, το να καταφέρουμε να υιοθετήσουμε τα καταλληλότερα υγιή πρότυπα κατά περίπτωση, για να το πετύχουμε.
ΣΑΠΦΩ Χ. ΣΑΚΚΗ
